北京能治好白癜风的医院 http://www.jk100f.com/baidianfengzixun/yufangbaojian/21901.html互联网发达，短视频发展迅速，一批批美食博主茁壮成长。他们热情的为大家推荐美食，教大家做饭，甚至还是半路出家的营养师，告诉你，这种食物补这个，那种食物补那个。我们看到了，点赞收藏评论三连，但是你觉得他们说的都有理有据吗？冬天到了，很多人推荐红枣粥，红枣汤之类的美食，看起来暖暖的，很诱人。推荐这些美食没错，比那些推荐让人窜稀的食物强，但是你们口口声声的说，红枣补血，你觉得靠谱吗？广州医院的一位医生说过，红枣的含铁量只有猪肝的1/10，吸收率也比较低。现在的人生活条件好了，一般情况下很少有贫血的，但是也有一些人，消化系统有问题，或者是不好好吃饭，减肥什么的，就容易引起贫血。贫血对人体健康的影响是显而易见的，当然及时补血，但是不能靠多吃红枣解决哦。猪肝是非常棒的补铁食物，可以补充铁元素，来治疗和预防缺铁性贫血，不要害怕猪肝里有什么胆固醇脂肪之类的，一周一次就能满足需求。肉，水产类、禽类也有一些能补充铁元素，比如瘦肉、鱼虾、蚌肉、蛏子、蛤蜊，都可以补充一定的铁元素。除了猪肝外，动物的血也含有较多的铁元素，比如，猪血、鸭血、羊血，但是一定要购买正宗的血，有点血是人工合成，有的血卫生状况堪忧。除此之外，蛋黄、木耳、肚类也含有较多铁元素，但是相对肝儿来说，吸收率较低。大家在日常要配合维生素来补铁，以提高吸收率。补血除了补充铁元素，还有补气血的那种补血，不要盲目相信一些不靠谱的东西。保持健康的身体，最重要的是获取更全面的营养，因此要合理的搭配一日三餐，尤其是长身体的孩子，不能偏食。各位读者，你怎么看呢？我是GiHOME，你身边的健康管家欢迎大家把关心的话题写在评论区，我会在下期为大家解答。
本文编辑：佚名
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