不论是生活还是工作中
我们常常听到这样的对话
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“最近总感觉头晕、没力气、也不知道怎么的了”
“看你脸色苍白，是不是贫血了？”
为什么女性容易贫血呢？首先，身为女性，逃不开「每月都得经历一次大出血」的「设定」，所以天生就比男性更容易贫血。
除生理原因之外，女性容易被缺铁性贫血盯上，还有这些原因：
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①热衷于节食减肥，吃富铁食物较少,甚至挑食、偏食,很营养跟不上，人体摄入的铁元素低于需求量；容易引起贫血。②孕期女性血容量增加，加上胎儿发育对铁的需求量增加，故而更易发生贫血。
③爱喝咖啡、浓茶，这些饮料会抑制铁的吸收。
贫血的表现1、皮肤、黏膜苍白。贫血的人血液不足，流通不畅，因此在四肢、黏膜以及头部的皮肤会表现得很苍白，缺少血色。
2、疲惫无力。贫血的人常常觉得无论睡了多久还是很累，这是因为体内血流不足，导致肌肉缺氧所致。常常走几步路、爬几层楼梯就觉得累了。
3、失眠多梦，头晕目眩。贫血的症状还有头晕目眩、耳鸣、注意力不集中等。到了晚上，还会难以入睡，多梦易醒。
4、手脚冰凉。贫血人群由于缺少铁红细胞，造血不足。会出现手脚麻木、冰凉的症状，尤其是冬天。
5、月经不调。对于女性来说，贫血还会带来月经不调的症状，也会影响月经的血量。
虽然气血虚的人不一定贫血，因为引起气虚的的原因，不一定会导致血红蛋白下降，但贫血的人往往还有气血虚的表现，因为引起贫血的原因可能导致人体气血虚弱。
贫血怎么办？1、轻微的贫血可以增加铁的摄入量，吃一些牛肉和肝脏、鸡肉、海鲜、豆类、菠菜等含铁的食物改善体内铁水平。
2、多补充富含维生素c的水果和蔬菜，维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。可以增强免疫力。
3、可以适量吃阿胶膏。阿胶性平、味甘，可润燥，止血，其含有丰富的铁离子，食用可以促进血红蛋白和血红细胞的形成，阿胶还可以促进骨髓造血干细胞的分化。因此，贫血可以适量食用阿胶膏。
对于女性来说更要注意预防贫血如果感觉到身体有贫血迹象一定要及时对症改善哦END长按
