在秋天，人们经常出现皮肤干痒、头发干枯、嘴唇干裂、咽喉肿痛、鼻燥、大便干结等秋燥症状。中医认为，在夏季出汗过多，体液损耗较大，身体各组织感觉水分不足，而致“秋燥”。防燥就得补水，水果以梨、香蕉等，滋阴以麦冬、百合等，养血以熟地、当归、胡桃肉等。贫血常表现为头昏、眼花、面色苍白或萎黄、气短、心悸、失眠、疲乏无力、食欲不振，女性则多出现月经失调等。当然，象再生障碍性贫血、血小板减少、缺铁性贫血、地中海贫血、巨医院血液科就诊。养血补血首先提“当归”，古代有一种有趣的风俗，朋友聚会后离别时，互赠芍药（别名：将离）表达依依惜别的感情；若要召唤远方的家人、情人、朋友回来，就寄给他“当归”表示想念。当归的作用，李时珍总结的，“养血调经”，后人发现还有活血的功效，至于补血，多选择复方“四物汤”其组成是，当归15克，熟地15克，白芍10克，川芎8克，被称为中医“十大名方”之一，《医方集解》称其为治“一切血虚”之方。吃龙眼、胡桃肉，为你“保湿补水”。龙眼又叫桂圆，有滋阴补血、养心安神的功效，加冰糖熬制成“玉灵膏”适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华者。胡桃，民间称长寿果，传说慈禧太后年老而面不衰，与常吃胡桃肉有关。因其含丰富的维生素E、不饱和脂肪酸。若与黑芝麻珠联璧合，能改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。熟地则滋阴补血，用于血虚萎黄、眩晕、心悸、骨蒸潮热、盗汗、消渴等。白芍养血、柔肝止痛、平肝阳，用于月经不调，肝气不和致的胁痛、腹痛，肝阳亢盛致的头痛、眩晕。阿胶补血止血，滋阴润肺。另桑椹、何首乌等以前篇幅曾提到，就不一一赘述。在此向大家推荐一种家中方便操作的食补方：龙眼鸡汤原料：龙眼（即桂圆肉）15克，当归15克，鸡半只。制法：先炖鸡至半熟，下龙眼肉、当归，共炖至熟。吃肉饮汤。功效：滋阴补血。用于老年气血虚弱、产后体虚乏力、营养不良引起的贫血等。
本文编辑：佚名
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