人活一生，最终都要经历生老病死。而在中国文化中，长寿一直是人们所 现在很多人认为现在生活条件好，大家都吃得太好了，于是导致出很多富贵病，肥胖等现象。便认为少吃控制自己的嘴巴，有的为了减肥，而少吃或者不吃东西养生，其实这样的想法是错误的。长时间这样会影响免疫功能，还会使体重反弹。
第二种习惯：趁热吃对食道的伤害
现在天气渐渐冷了，我们中国人讲究吃饭趁热吃，要不然食物味道就没有那么美味了。而且新鲜又养生。但趁热吃的习惯，长期以往会损伤我们的食道。
我们的食道是很脆弱的，最大承受温度是60度，刚刚出锅的食物，比如豆腐、面条米线，甚至是饺子的温度就超过了60度。所以，食道很容易会被灼伤，溃烂，甚至更严重，对健康很不利。虽然不能吃凉的，但是太热的食物也尽量避免，最好是趁温吃，不寒也不热。
第三种习惯：保温杯不离手，爱喝茶
关于茶，中国人常常挂在嘴边的一句话是，喝茶好，喝茶对身体好。茶是好饮品，这一点没有人怀疑。
当人们听说喝茶养生，可以降三高，美容养颜，于是不管三七二十一就喝起来。
还特别喜欢喝浓茶，其实浓茶并不养生。胃寒的人天天喝很浓的绿茶，会把自己的脾胃伤了。人人都喜欢喝茶，但真正懂茶的人寥寥无几，那些身体不好企图用茶来养生的人一不小心就变成了还自己，需注意。
第四种习惯：秋冬之际，吃滋补中药养生
每到秋冬季节，滋补型的中药销量也会有所升高。一则是为了贴秋膘，顺利过冬，二则是为了养生、长寿。但是需要提醒大家的是，滋补型的中药可不是人人都能吃。温补的中药，体质不合服用后可能引发上火、虚不受补的问题。
还有本身的滋补药性比较强，如果人们久病不愈、脾胃虚弱，盲目地选择这些滋补型的中药进补，其实也是给肠胃增加负担，可能给健康带来风险，更容易诱发疾病。
第五种习惯：每天多吃粗粮
粗粮的确是一种比较健康的食材，相比精细的白米白面来说，粗粮的营养价值更高，而且含热量低，比较适合患有心血管疾病和三高病的人作为日常主食食用。但是如果不考虑自己的身体情况，每天都将它作为主食来吃，反而会成为养病的一种方式。
比如老人儿童，患有肠胃疾病，贫血的人就不能顿顿吃粗粮，健康的吃法是要建立在食疗的基础上的，所以东西再好也得根据自己的身体情况来定。
第六种习惯：减肥就要大量排汗
人体的脂肪细胞中并没有储存水分，水分主要是储存在体液和肌肉细胞中的，所以大量排汗只会让你感到口渴。当你大量喝水补充水分后，体重还是会恢复到原来水平。
不过出汗确实可以帮助排出身体代谢物，但是如果只想着不用运动，只通过大量排汗的方式达到减肥的目的是不现实的。
人老了，想要养生保持身体健康，可以理解，但是不能听风就是雨，一定要注意方法！不要到头来反而害了自己。
那么该如何让自己保持健康长寿呢？
这里建议60岁后，一定要坚持这9个习惯01、学会静心独处，反思自己。古人言:“俭以修身，静以养德”。
一个人能够静下心来，经常去反思自己，那么自身的道德修养会不断提高。
退休后，虽然每天都有大量的空闲时间，但是如果不好好把握，时光也是流逝的非常快的。
我的习惯是，每天晚上都会一个人独处，喝喝茶，思考下今天所做的事情。反思自己，目前的生活是否达到了自己期望值？还有什么需要改进的空间？
独处，是一种能力。保持独立思考，反思自己，修身养性。
02、远离带来负面情绪的人和事。退休之后，如果你发现你有一段时间经常处于负面情绪当中，那么你要思考一下是自己的问题，还是周围的人和事给你带来了这些负面的情绪。
如果是你自己的问题，那么你就要去调整好自己的心态。如果你发现是你周围的人和事给你带来了太多负面的情绪，那么你就要去及时的远离这些烂人烂事，不要去参与其中。
要明白，我们个人的力量是很有限的，不要想着你可以帮这些人解决问题。如果深陷其中，那么反而是自寻苦恼。
所以最好的方式就是，赶紧抽身出来，保持一定的距离，不要让这些烂人烂事影响到我们的正常生活。
0、不逞强，尊重自然规律。我们小区就有这么一个邻居，今年已经70多岁了，但是他觉得自己样样都行，经常要做一些违背自然规律的事情。
在家里闲不住，经常要出去跑步、去爬山，做一些剧烈的运动。家人也很担心，劝他不要去做这些剧烈的运动，他也听不进去，觉得自己身体骨子还行，结果有一次爬山的过程中不小心摔倒了，膝盖受伤严重，做了手术后，现在站都站不稳，需要坐轮椅。
所以说啊人老了还是要服老。千万不要觉得自己还行。人在自然规律面前谁也无法去抗衡，接受真实的自己，去做一些符合自己年龄的事情才是明智之举。
平时生活中还是注意不要干一些重的体力活，尽量的少提重物、不要做一些剧烈运动，平时散散步、做做健身操就可以了。
04、不活成“老顽固”，听得进去各种建议。人老了，其实最怕的是什么？最怕的就是思维固化，活成了老顽固，什么意见都听不进去，认为自己的想法都是对的，以自我为中心，活在自己的世界当中。
孔子说过一句话，五十知天命，六十而顺。就是说人过了60岁之后，要“耳顺”，意思就是，要听得进去各种不好的意见。
所以生活中我们要多听听家人和朋友的意见，好的坏的都听一听，多多参考，有助于我们做出正确的决策。
05、不操心，把自己顾好比什么都好人老了，把自己顾好比什么都重要，别人的因果关系就不要管太多了。
操心的越多，只会让自己惹的麻烦越多，家家有本难念的经，别人的家事还轮不到你去插手。
即使是好朋友也要有分寸感，不该管的事情，就不要过多插手，要不然很容易影响你和朋友之间的感情。
儿孙自有儿孙福，子女是成年人了，他们的世界让他们自己去闯荡，有时候学会放手也是对子女的一种爱。
与自己无关的事，不要瞎凑热闹，多把焦点放在自己身上，多
本文编辑：佚名
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