大家好!我们是血液内科的美小护，
今天我给大家科普缺铁性贫血的预防与治疗!
当女性血红蛋白g/L，男性血红蛋白g/L，就称为贫血。
据统计，全球大约有1/4的人口患有贫血，也就是说平均每4个人中就有一位贫血的，而缺铁性贫血又占了大多数，可见缺铁性贫血发病率是非常之高!
一、那么，什么原因导致缺铁性贫血呢?
1.摄入不足。我给大家举个例子：我们做饭需要材料，而我们造血同样也需要材料，而这些材料主要靠“吃”，要求我们肉、蛋、奶、蔬菜等要饮食均衡，如果我们吃的不好，比如儿童挑食、偏食，妊娠期妇女孕吐，年轻爱美女性节食、减肥等都会因造血原料摄入不足而发生贫血。
2.吸收不良。比如有胃肠道疾病的患者，即便饮食正常，但因消化道本身问题，会影响造血原料的吸收，不能被人体利用。
3.丢失过多。即便饮食、吸收都没问题，但如果血液丢失过多，同样也会导致贫血，女性最常见的是月经过多，男性最常见的是消化道肿瘤，另外痔疮出血也成为近年来年轻人贫血的常见原因。
二、贫血后有什么症状呢?
贫血后全身各个脏器都会缺血缺氧，常表现为：头晕、乏力、心悸、耳鸣、失眠健忘、消化不良、腹胀、舌炎、口角炎等，另外还会出现缺铁性贫血的特有表现：异食癖(比如有的人喜欢吃土、吃煤、吃玻璃等)、反甲(指甲像勺子一样反着长)。
三、怎样治疗以及预防缺铁性贫血呢?
1.医院的血液科找大夫，给予正规的补铁药物治疗。
2.另外，饮食补铁也非常重要!
常见的补铁食物有：瘦肉、牛肉、羊肉、驴肉，也就是“红色”的肉。还有动物的肝脏、血块、木耳、菠菜、芝麻、西红柿、鸡蛋中也含有铁。
需要注意
1.补完铁之后大便会发黑，这是正常现象，大家不必惊慌
2.维生素C可以促进铁吸收，所以大家可以多吃一些含维生素C丰富的水果，如橘子、橙子、柚子、猕猴桃等
3.补铁期间禁忌喝茶、咖啡等，因为它们会影响铁的吸收。
另外纠正大家生活中一个错误观念：用铁锅做饭可以补铁。这是错误的，因为铁锅中的铁经高温加热后不能被人体吸收，反而会对人体造成伤害。
远离贫血，健康你我他!
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本文编辑：佚名
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