缺铁性贫血是当代生活中比较常见的一类疾病，主要是因为机体缺乏铁元素所引起的。正如人们常说的“年轻女性三个人中就有一个人贫血”那样，最近患有贫血症状的女性处于急剧增加的趋势。尽管贫血症中有如红血球减少等诸多类型，但总的来讲，大多数年轻女性患有的都属于缺铁性贫血。出现缺铁性贫血以后，往往会引发头晕、乏力等多种不适症状，严重的还可能对自身的健康造成不良影响，因此大家需要结合自身的具体病因及时对症治疗，千万不可忽视哦！
那么，女性出现缺铁性贫血的具体原因都有哪些呢？我们非常理解女性减肥爱美的心情，但为此就不吃早餐、盲目节食等饮食生活的混乱，是造成贫血的一个重要原因。除此以外，很多女性平时有挑食或者偏食的习惯，只是吃一些自己喜爱的食物，这种情况下也会因为营养缺乏而引发缺铁性贫血。有些女性出现缺铁性贫血是因为铁元素丢失过多所造成的，主要见于慢性失血，包括月经量过多、消化道出血、痔疮出血等。无论是哪种原因导致的贫血，都是对人体有很大的危害，都要及时的治疗，补铁是关键。
一旦得了缺铁性贫血症，体内铁含量不足，即使有红血球的存在，也会出现氧气输送受阻的现象，红血球中含有一种叫做血红蛋白的血色素，在体内各组织内担负着释放氧气、吸收二氧化碳的功能。而在肺中又担负着释放二氧化碳、吸收新鲜氧气的功能。也就是说，血红蛋白担负着向体内各组织输送氧气功能。这种血红蛋白是由铁血红素和蛋白质的球蛋白构成的。因此，如果体内铁含量不足的话，血红蛋白就不能有效合成，机体就会呈现缺氧状态，从而就会出现呼吸困难、脸色苍白(红血球呈红色是由于血红蛋白呈红色的缘故)、心脏悸跳不止等各种各样的不适症状。如果认为女性脸色稍显青白是女性美的话，那就大错而特错了，而是一种明显缺铁性贫血的表现。缺铁性贫血不仅可以导致身体的衰弱容易患各种疾病，而且可以导致肌体新陈代谢机能的减弱而加剧了肌体局部老化，最后促使整个肌体的衰老。当然，在孕妇的妊娠时期，为了给予胎儿发育所必需的铁而导致的母体贫血就另当别论了。
综上所述，由于铁对人体来说是与最重要的氧有直接的关系，因此，对人类来讲是十分重要的。红血球的生命周期约为天左右，其后便分解，此时存在于血蛋白中的铁的大部分可以被再吸收和再利用。尽管如此，每天仍有约0.7毫克的铁被流失，年轻女性因有月经，两者相加平均每天损失的铁约为1.2毫克~1.3毫克，因此，女性要比男性补充更多的铁。就最低需要量而言，如果男性的需要量为10毫克的话，女性每天铁需要量则为12毫克。但从现在情况看，女性仍存在着铁的摄取量不足的问题。因此，饮食学家积极向大家推荐的补铁食品是裙带菜等海藻类。海藻类中热能的含量几乎趋于“零”，而铁的含量却十分丰富。我们知道菠菜中铁的含量是较高的，克生菠菜中铁的含量为3.7毫克，煮过的菠菜为2毫克，而克干燥裙带菜中铁的含量为7毫克。当然，人们通常一次食用不了克的干燥裙带菜，但可以说裙带菜是与菠菜相媲美的铁的最佳补给源。
但是，铁又具有体内吸收率较低的特点。在植物中含有的铁只有10%能够被人体吸收利用，但如果添加蛋白质和维生素C，铁的吸收率可提高2倍~5倍。因此，如果将裙带菜与小鱼或者水果色拉一起食用的话，则可以大大提高人体对铁的吸收效果哦！
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