导语：人体每天需要蛋白质，脂肪等各种营养物质。以及各种微量元素，其中维生素真元素，在维持人体生命活动中必不可少。维生素的种类有很多，在我们身体中都起了不同的作用，他们帮助我们维持人体的正常生命活动，提高免疫力。其中维生素B12就有预防贫血的功能。
人体长期缺乏维生素B12会出现哪些问题呢？1.口腔炎症
根据相关调查，我国患有口腔炎症方面疾病的人高达4亿以上。同时这种病有可复发和持续的特征。
对于这类口腔方面疾病所诱发的原因，一方面是由于日常生活中的饮食注意少，不注重口腔健康。其次，就是人体缺乏维生素B12这类微量元素。所以对于口腔溃疡，牙龈发炎这类病症的人群可以服用维生素B12，或者是涂抹维生素B12的方法来缓解病情。
2.皮肤苍白
很多人由于贫血或营养不良就会出现脸色苍白的情况。严重的还会出现色斑等皮肤炎症问题。所以服用维生素B12可以帮助皮肤抗氧化，同时还能调节气血。
3.头晕眼花
如果长时间出现头晕现象，这也是有很大可能因为身体缺乏维生素B12这类微量元素所导致的。
4.手脚刺痛
身体缺乏维生素B12就会容易出现手脚麻木、刺痛的反应，血流循环受阻，增大患心血管疾病的风险。
5.情绪焦虑
人体的维生素也对人脑的中枢神经系统有一定的调节作用，如果长时间缺乏维生素B2就会容易出现情绪焦虑、抑郁等方面的问题。
几块钱一瓶的维生素B12，或能帮你摆平这5种疾病，早了解早受益1.延缓智力退化
随着人年龄的增加，身体的各项机能开始减弱，其神经中枢也处于逐渐下降的状况，会引起反应迟钝和记忆力下退这类状况。同时还容易出现心脑血管方面的疾病。所以及时补充维生素B12可以有效地提高大脑细胞活力，延缓脑部神经，衰弱提高记忆力。
2.预防贫血
日常生活中很多人都处于贫血现象，容易出现晕厥，气血不足等症状。坚持服用维生素B12，可以有效的改善身体的气血，促进身体红细胞造血预防贫血症状的发生。
3.缓解眼部疲劳
由于很多工作性质，很多人都需要长时间面对电脑和手机这类电子产品。长时间会对人的视力造成影响。所以可以坚持服用维生素B12，可有效的调节视觉神经，缓解视觉问题。
4.修复受损的皮肤
服用维生素B12可有效的修复紫外线等造成的皮肤损伤，同时还有效的减缓皱纹的产生，延缓自身衰老的速度。
5.治疗神经衰弱
长时间的睡眠障碍会导致精神虚弱，疲惫等现象，除了服用安神药物的同时，可搭配维生素B12一起服用，可有效地维护大脑神经中枢，细胞的活力减缓精神萎靡的现象，同时还有抗抑郁的作用。
服用维生素B2药物时需要注意哪些事项呢？一长时间受痛风困扰的人，一定要根据医生的指导来服用维生素B12这类药物。
二服用的最好的时间是早上7:00~8:30左右，尽量不要在睡前服用。
结语：保持身体内维生素等微量元素的充足，才能保证身体健康，保持良好的精神状态。
