缺铁性贫血妈妈知多少
缺铁性贫血又称小细胞性贫血，是小儿贫血症中最常见的一种类型。如果妈妈饮食搭配不合理，很容易出现这种贫血，需要引起妈妈足够的重视，因此，饮食调护尤为重要。
缺铁性贫血的防治除需要及时纠正贫血病因外，还应懂得母亲在妊娠期就要改正偏食的习惯，合理搭配饮食，营养摄人全面，使胎儿发育健壮。婴儿出生后尽量采用母乳喂养或选用母乳化奶粉，使婴儿能充分吸收营养，断乳时要及时添加辅助食品，主食宜多样化，促进食欲，保证铁质的摄入人量，使孩子能健康成长。
缺铁性贫血
缺铁性贫血表现为：面色、口唇、指甲床、眼结合膜处苍白，疲倦无力，食欲不振，大孩子自诉头晕耳鸣等；幼儿慢性贫血时可引起肝、脾肿大。实验室检查，红细胞计数和血红蛋白含量低于正常水平，红细胞体积变小，血清铁下降。
缺铁性贫血常见病因主要有：①慢性失血，如肠寄生虫病、药物或食物造成的隐性失血。②铁质的摄取量不足，如进食过少，或饮食搭配不合理。③铁的吸收不良，如缺乏胃酸，慢性腹泻等疾病。由于以上原因使体内缺乏铁质，影响了血红蛋白的合成而致贫血。
饮食原则
一．需要增加富含铁质的食物，如动物的肝脏、鸡血、鸭血、蛋、瘦肉、菠菜、油菜、大豆等，以保证铁质的摄入量(小儿选用泥状物)。
二．还要给予维生素A和维生素C含量高的食物，如橘子、甜橙、柠檬、苹果、青菜、番茄、黄瓜等，以促进食物中铁质的吸收和利用。
三.母乳喂养的小婴儿如果患有缺铁性贫血,母亲则要注意补充上述物质。
四.忌食过分油腻和不易消化的饮食。
食疗坊
01原料：动物肝脏15克,粳米50克。
制作方法：动物肝洗净，用刀刮成肝泥，肝泥入容器开水蒸5分钟,取出。粳米50克，加清水煮稀粥，放入肝泥拌匀，再煮数沸。
服用方法：当日食用(小儿分餐用)。与其它补铁质食谱交替食用两周以上。母乳喂养的母亲加倍食用。
功效：补充铁质，适用于婴幼儿贫血。
02原料：枸杞子15克，红枣10个，鸡蛋1个。
制作方法：枸杞子、红枣10个、鸡蛋,洗净，加水适量，用文火煮约1小时。
服用方法：食蛋饮汤，1次服完，每日1次。(哺乳者食用)。
功效：补气养血。适用于贫血。
03原料：活鸭1只,盐2克,黄酒10克。
制作方法：活鸭宰杀取血，加少许盐，清水打匀，隔水蒸熟加上好黄酒1匙，再蒸5分钟。
服用方法：每日1次,连服4～5次(适用哺乳者)。功效：补充血红蛋白,补血。适用于贫血。
来源：《心理育儿》杂志，文/专家：王宜。如需转载请留言联系授权，格式为”转载+文章名称+文章发布日期+公号ID”。
