缺钙不仅会不利于身体成长，严重的还会引发供血不足、头晕乏力，甚至危及生命。
所以，春季养生第一步，从补好钙开始！
下面就跟小编一起来看看怎么补钙吧~
◆◆◆◆◆
一天中补钙的最佳时间：睡前、餐后1小时
睡前补钙一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是在夜间。睡前服钙片或喝牛奶，加1～2片苏打饼干，是全球公认的补钙经典策略。
在临睡前补充钙，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度，还能减少心脏病、中风、哮喘、肺气肿等疾病的发生。
餐后一小时补钙胃酸有利于钙的降解和吸收，但是在进餐时补钙，会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费，餐后1小时左右，就能更好保证钙能被充分的利用。
晒太阳补钙我们知道，维生素D有助促进钙的吸收,而晒太阳能产生维生素D,所以晒完太阳后补钙也是一个最佳的时间。
◆◆◆◆◆
最不宜补钙的时间：空腹
最不宜补钙的时间就是空腹时，这个时候缺少胃酸分解消化，钙不能很好地被机体吸收利用，就会白白浪费掉了。
◆◆◆◆◆
人生最佳补钙时间：“两头”和“中间阶段”
“两头”指的是：儿童和老人时期，前者生长发育快，对钙需求大；后者因步入老年期，钙流失明显增加。
“中间阶段”即女性的妊娠期和哺乳期，因一人担负两人营养需求。
这两个时期的身体处于“钙饥饿”状态，此时补钙不仅吸收率高，同时也能预防钙缺乏相关的疾病。
如今市面上的钙产品种类繁多、良莠不齐，让消费者无所适从。其实，补钙也要把握具体问题具体分析的原则，决不能胡补乱补，一旦服用了假钙、劣钙，没有效果不说，还会对身体造成伤害！
荣格产品一贯具有价位低、品种多、质量优、价格廉、无污染、纯天然的特点，钙产品当然也不例外！
荣格钙产品主要有四种，即VD钙、钙镁片、铁锌钙、骨胶原粉。
规格：1.2g×粒/瓶
用法用量：每日2次，每次1粒，口服
推荐理由：
1、选钙产品一定要选择吸收率高的，否则不被人体吸收的钙积存多了，就容易使血管壁增厚，发展成高血压、动脉硬化以及各种结石等。荣格VD钙具有超微细的钙粒度，特别添加维生素D3，避免钙的流失，提高了钙的吸收率。
2、维生素D是骨骼形成过程中不可缺少的重要物质，生活在都市污染严重地区的人、北方气候较冷地区的人以及其他不能得到充分日晒的人，都需要补充维生素D。
3、钙与维生素D的适量摄入能使骨密度增加，骨折的危险性降低。
不适宜人群：孕早期妇女
规格：1g×片/瓶
用法用量：每日2次，每次2片，温开水送食
推荐理由：
1、钙镁片适合神经性失调者、眩晕者、压力过大者、癫痫者、帕金森、精神病、心率失常者。
2、人体约一半的镁存在于骨骼中，是维持骨骼健康和肌肉强健的必要元素。缺镁引起的问题包括：尿失禁、颤抖、腹泻、癫痫、脱壳性肾炎、肌肉衰弱、幻想症等，婴幼儿缺镁则会夜啼、哭闹不止，适当补充镁有助于防治这些病症。
3、镁是镇定剂，钙是舒缓剂，两者在人体中相辅相成。研究显示，如单独补充钙或镁，若一方摄取过高，则会抑制另一方的吸收。钙和镁同时补充，镁能够促进钙的吸收和利用。
规格：0.8g×片/瓶
用法用量：每日2次，每次2片
推荐理由：
1、铁锌钙适合长期补钙效果不佳、骨质疏松、患有风湿、类风湿关节肿胀疼痛者、骨刺、贫血患者。
2、缺铁造成缺铁性贫血，人体无法产生足够的红血球、血红素，人会感觉精力不足、头晕眼花、脸色苍白、无精打采，铁锌钙减少贫血症的发生，强健体质。
3、缺锌导致幼儿发育迟缓，易发生畸形、侏儒症、异食癖以及各种传染病、腹泻、皮疹、复发性口腔溃疡等，铁锌钙富含有机锌，可修复大脑神经系统，促进智力发育，强化骨骼。
4、铁锌钙与B族等营养素的搭配，让人腰不酸、背不痛、腿不抽筋、牙齿不松动、头发不脱落、神经不麻痹，远离糖尿病、湿疹、皮疹、带状疱疹等。
不适宜人群：孕妇
规格：3g/袋×30袋
用法用量：每日1～2次，每次1袋，温开水冲服
推荐理由：
1、荣格骨胶原粉主要由骨胶原蛋白、乳钙、菊粉组成，乳钙是直接从牛奶中提取出来的纯天然活性高乳蛋白钙，因其来源天然，科学的钙磷比例2:1，最利于人体的吸收利用，被国际公认为消化吸收率和营养价值双优的钙源。
2、骨胶原蛋白是骨骼内的一种纤维状蛋白，占骨骼有机物的90%，是维持骨骼韧性和提供骨骼营养的重要物质。
3、骨胶原蛋白和乳钙的科学结合，直接作用于骨细胞，一方面促进骨形成，另一方面又抑制骨排泄，从而补钙又留住钙，使骨质更强壮。
以上几种钙的用法，因人而异，因症而异，简而言之——
亚健康状态用VD钙；
风湿性骨痛、缺铁性贫血用铁锌钙；
失眠、抑郁、更年期综合征用钙镁片；
长期骨痛、关节疼痛、骨折的就用骨胶原。
人体有了钙动力，才有性动力、肠动力、生命动力！
科学补好钙，就选荣格钙！
注意：版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除
学习资讯，提升业绩，
专为荣格人服务的平台
点击立刻拥有荣格手机微店
