高血压作为慢性疾病，长期存留人的体内，像一些心脑血管疾病，这都是因为自身血压升高而导致的。
一些人通常到了50岁以后，脉压会出现增大的现象，由于自身脉压的增大，导致自身血压出现升高。
高血压的出现其实和饮食息息相关，有人说，平时吃花生会对血压食品产生不良影响，也有人说吃花生有助于控制血压。那么，花生是降低还是升高血压呢？
经常吃花生，到底是升血压还降血压？花生并不是高钠盐食物，所以食用之后不会升高血压。从理论上来看，通过每天吃花生来降血压的效果是有限的，若要发挥出发生降压的效果，需要吃成百上千吨才可以。
对于高血压人群来说，在平时可以选择吃水煮花生，因为降压效果要更好一些，而且油脂吸收能力比较小。
但是在吃花生的过程当中，尽量不要将花生的红色外皮去掉，因为这种物质可以加快血小板再生，还可以抑制纤维蛋白溶解，提高毛细血管功能。
要注意对于高血压患者来说，单纯想要靠吃花生来降血压是不现实的，想要科学降血压，要在医生的指导下合理服用降压药。
吃花生对身体还有哪些好处？1.益气养血
花生作为人体气血的补充，也是女性的补充，主要是维持气血的健康，早上吃几颗花生可以达到益气养血的效果。
尤其是月经期间血液中铁的分泌和流失，很容易导致女性缺铁性贫血或手脚冰凉。适当吃点花生，可以促进血液循环，改善感冒、四肢麻木等不适。
2.利于生长发育，可以补脑
花生是一种老少皆宜的健康食物，对于孩子们来说可以多吃花生，能够补充钙质，可以促进儿童的骨骼的生长发育。
花生中的卵磷脂成分能够促进神经系统的构成，所以在平时中老年人也可以多吃花生，能够延缓衰老，而且可以补脑益智，可以提高记忆力。
.降低胆固醇
花生中含有一种物质，这种物质含有的化学成分能够把人体内的胆固醇分解成胆汁酸。跟胆固醇相比较，胆汁酸较容易被排出，这样就可以减少胆固醇在体内的含量，这对于肥胖症有一定的良好的效果。
另外吃花生还能预防像中风、脑梗塞这样的心脑血管疾病。
4.补充能量
适当进食花生能够补充能量，因为花生中含有的营养物质比较丰富，几乎人体需要的各种营养都可以从花生中获取，满足人体对能量的需求。
在能量供给充足时身体会保持精力充沛的状态，可以避免能量缺乏之后出现疲劳乏力，精神不振的情况。因此，想要补充能量的人平时可以适当进食花生。
5.提高智力
花生中含有人体所需的8种氨基酸，其中赖氨酸的含量非常的高，研究表明，赖氨酸对人体的智力和生长发育非常有帮助。
定期摄入一些花生可以促进脑细胞的发育，能够提高人体的注意力和记忆力，进而对智力发育有正面的促进作用。
医生提醒：4种降血压的食物或可多吃1.西红柿
西红柿是含维生素C比较高的一种食物，而且，维生素C还可以得到一些机酸的保护。在煮时服用还不容易破坏，特别助于人体吸收。
西红柿中还含有很多的西红柿红素、胡萝卜素等物质，这些物质具有防止氧化和消灭自由基的效果。平时经常吃一些西红柿，还可以起到降血压和利尿以及消肿的效果。
2.鲜梨汁
其实梨子是非常好的，其实如果经常咳嗽的话，那么也可以吃点梨子，因为梨能够起到润肺消痰的作用。而且也能够保护肝脏，其实很多高血压患者可能都会有咳嗽。
并且有脓痰，在这个时候吃一点鲜梨，能够有效的缓解这样的情况。其实用鲜梨做成汁也是非常好的，能有效地降低血压。
.茄子
茄子里面含有丰富的维生素，除了这个之外，茄子还有非常好的增强毛细血管弹性以及防治高血压的作用。
动脉粥样硬化患者以及脑卒中患者可以多吃茄子，多吃茄子还可以减少老年斑，降低脑血栓塞的发生率。
4.紫薯
紫薯的降血压效果也比较理想，紫薯里面含有花色苷和粘液蛋白。
花色苷能够抑制低密度脂蛋白氧化和血小板的聚集，粘液蛋白可以促进胆固醇物质的排泄，可以减少脂质类物质在动脉血管上的沉积。所以，常吃紫薯，降血压效果是比较好的。
延伸：关于高血压的个误区1.年轻人不会患高血压
中老年人确实是高血压的主要患病人群，但这并不代表年轻人不会患上高血压。
近年来，年轻人由于生活方式、环境等的变化，高血压的发病率正不断升高。一些年轻人饮食丰富，吃得多，动得少，极易造成肥胖，患上高血压。
此外，不少年轻人由于工作压力大，精神长期紧张、焦虑，也可导致高血压的发病风险升高。
2.没有症状不服药
高血压作为慢性疾病，不服用药物加以控制，外周血管病变势必对心、脑、肾等重要器官造成损害。
但生活中会存在自我感觉良好的人，总是认为现在没有出现任何症状，所以拒绝服用降压药物。
等到身体出现不适的时候，血压已经持续升高，难以控制，置自己于危险水平上，增加中风、脑出血、心肌梗死的风险。
所以说，服药是治疗的基础，盲目乐观的心态只会把自己推向危险的深渊。
.血压降得越低越好
血压降得越低越好，通过这种方式可以防止高血压出现，其实，人的血压只有保持在合理范围内身体才能保持健康，血压也并非降得越低越好。
如果在预防高血压的时候方法不正确，过度降低血压，容易在血压过低之后影响着身体健康。
很多人血压持续降低，没有采取改善措施，在低血压的影响下，同样会有不良症状，容易冒冷汗，头部眩晕，呕吐。需要注意这个问题，以免错误行为影响身体健康。
