肥胖不但会影响身材的美观，还会引发各种疾病，对身体的危害很大。肥胖对身体到底会产生什么危害？疫情生活下应该怎么做才能有效减肥呢？
人太胖会引发多种疾病。
1.肥胖是一种营养障碍。
长期以来，有些人总以为只要长得腰圆体胖，就意味着营养良好。其实，肥胖并不等于营养良好，它与消瘦一样，都是营养障碍所致，二者所不同的仅是体内脂肪贮藏的多少。肥胖不仅是体内脂肪过剩，同时也存在着某些营养成分的缺乏。如许多肥胖的儿童，体内常常伴有铁、钙等微量元素的不足，引起缺铁性贫血、软骨病等多种营养缺乏性疾患。
2.肥胖易导致各种血管疾患。
身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。有关研究资料表明，肥胖者的高血压发病率为正常人的1．5至3位。而且，肥胖度越高，高血压的发病率越高，血压升高也越明显。严重肥胖者的高血压发病率高达50％以上。相反，如果采取种种减肥措施，使体重减轻，血压也会相应地下降。
3.肥胖易诱发糖尿病。
虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。
许多资料证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。目前在一些经济发达国家中，肥胖引发的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，约有三分之一的人属于肥胖体型。几乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。
疫情期间我们能选择什么样的运动？
疫情期间，很多人参与的运动场合不能去，但还是有些户外运动可以选择的，例如跑步，公园和野外爬山还是可以的。
在家中，跳绳，体操，瑜伽等运动也是可以做的，只要你愿意，无处不能运动。
疫情终究有一天会过去，我们不能拿疫情当成挡箭牌，却忽视了自身的懈怠与放纵。只有多一些自律和自制，我们才能去拥抱美好生活；疫情期间如此，疫情结束之后亦然。
