我的宝宝是不是营养不足？
我女儿的头发是不是有点黄？
你儿子比我儿子长的高，你是怎么养的？
......
在妈妈圈里，总有类似的
关于宝宝营养的不足、贫血的焦虑气氛环绕
那么到底应该如何给宝宝添加辅食？避免宝宝出现贫血，营养不良等问题呢？下面我们来一起探讨一下关于宝宝贫血与辅食添加的问题。01
6个月以后的宝宝
缺铁性贫血发生率高
宝宝出生后由于“生理性溶血”释放的铁较多，随后“生理性贫血”期造血相对较低下，加上从母体中获得的铁基本上满足出生后4个月的需求量。4个月以后，从母体内获得的铁逐渐消失殆尽，加上生长发育迅猛，造血活跃，母乳中铁剂含量难以满足机体需要。所医院给宝宝进行血常规检查，查一下是否贫血以及贫血的程度。02
缺铁性贫血的危害
铁参与红细胞中血红蛋白的合成，而后者是运输氧的载体，维系着我们肌肉收缩舒张的活力。铁也与红细胞的形成和成熟有关。铁参与免疫功能，体内铁的水平和人体抵抗外敌入侵的免疫系统关系密切。铁缺乏或轻度的缺铁性贫血宝宝可能没有特殊症状，但可能已经影响到儿童认知、行为和体能发育。体能发育不足：由于肌肉供氧不足，可表现体能不足，如乏力、易疲劳等。神经系统损害：轻度-中度缺铁性贫血宝宝可能有烦躁表现，随着贫血进展烦躁加重。研究显示，缺铁性贫血出现前已可影响儿童注意力、警觉性以及学习能力了，儿童可出现反应低下、注意力不集中、记忆力差、情绪多变、智力减退等临床表现。03
如何合理安排饮食，
预防贫血？
6个月及时添加富含铁的糊状食物
《中国居民膳食指南》版指出：满6月的宝宝，在母乳喂养的基础上，需添加辅食。从富铁糊状食物开始，如强化铁婴儿米粉、肉泥，逐步增加食物种类。所以从6个月开始，要给宝宝加强化铁的米粉，把米粉调成糊状，再逐步给宝宝添加土豆泥、南瓜泥等。7个月后需给宝宝添加富含铁的食物
动物肝脏、畜禽肉类、动物血制品等是富含铁的食物，菠菜等绿叶蔬菜含铁量也较高，但吸收率不高。辅食添加需营养均衡
给宝宝添加辅食不要仅仅只给白粥或者米糊，一定要注意饮食均衡。7个月左右，宝宝就可以开始吃肉了，但需要做成泥状。除了肉外，蔬菜（南瓜、红薯、青菜等）、菌类都是可以添加到辅食里面的。若宝宝已经出现中重度贫血，则要在医生的指导下补充铁剂。中国7-24月龄婴幼儿喂养指南中提出了6个推荐建议：1.继续母乳喂养，满6月龄起添加辅食；2.从富铁泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样；3.提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食；4.辅食不加入调味品，尽量减少糖和盐的摄入；5.注重饮食卫生和进食卫生；6.定期检测体格指标，追求健康生长。在辅食添加中要遵循每次只添加一种新食物，由少到多，由稀到稠，由细到粗，循序渐进的原则。补铁辅食推荐
西红柿猪肝面（适合10个月大的宝宝）
1、把1个西红柿洗干净剥皮切碎；
2、将切碎的熟猪肝碎入锅加水煮，再加入西红柿和细面条。
西兰花猪肝粥（适合1岁以上宝宝）
1、将西兰花洗干净，掰成小块，胡萝卜切小；
2、将西兰花和胡萝卜在煮沸的热水中焯分钟，捞起后待用；
3、洗干净大米，按1:3比例放好水，大火烧开后小火慢煮；
4、当粥煮得差不多时，可以把煮熟的猪肝切成碎粒，加入粥中，再放入西兰花和胡萝卜片或块慢煮几分钟，加入少量盐调味即可。
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本文编辑：佚名
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