有研究显示：贫血缺铁的一重大原因是月经量过多。每月一次的经期，不仅会让女性的情绪波动，有时“量大”，还会让女性卧床不起，脸色苍白。失去的过多，没有及时能补回来，就成了亏损，长而久之就出现贫血了。
二、减肥饮食不当
有些人喜欢吃水果，长期用蔬菜水果等来当主食。但是却不知道多吃水果虽然有营养，但水果中缺乏人体所必须的铁和钙等成分，而蔬菜中虽然也会含有铁元素，但是不足以应付人体正常的需求。所以不吃肉只吃蔬菜也很容易会导致贫血。三、常饮浓茶和咖啡咖啡中的石碳酸等化合物会使人体难以吸收铁元素，而浓茶中的鞣酸会和铁结合生成难以溶解的物质，从而使铁元素不能为人体所吸收。所以，贫血的朋友平时应该少饮浓茶和咖啡，女性朋友尤其是在经期内，最好不要喝。四、作息不规律平时精神压力大，体力消耗过度，睡眠得不到保证，不仅会影响我们的健康，也有可能促进贫血的发生。所以中医建议：平时阿胶常伴左右，摆脱贫血，摆脱亚健康。阿胶为补血止血、滋阴润燥之良药。临床应用于血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦失眠、虚风内动、肺燥咳嗽、劳咳咯血、吐血、便血崩漏等方面具有显著疗效。阿胶具有生血作用，可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及年老体弱、儿童、妇女的滋补。并对儿童、青少年的生长发育具有改善作用。长期服用阿胶，还可营养皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。
阿胶味淡微甘，手作阿胶达人可做成各种美食补血，其中最受欢迎的就是加入核桃、黑芝麻、红枣等熬制而成的阿胶糕，一款可以拿着吃的阿胶，补血美味又方便携带，亚健康都甩啦！咨询识别
