中国营养学会美国儿科学会：
6月龄以上宝宝急需摄入充足的铁
铁是人体生长发育不可或缺的一项微量元素。婴幼儿在生长发育的过程中如果缺铁，轻者出现嘴唇、结膜、甲床的粉红色变浅，食欲不振、烦躁不安，重者出现气短、心率加快、手足水肿等，甚至影响大脑发育。
中国营养学会曾指出，我国7~24月龄婴幼儿缺铁性贫血的发生率仍处于较高水平，情况不容乐观。
6月龄以内的宝宝主要依靠胎儿期肝脏储存铁和母乳中所含铁（含量低，且吸收率仅50%）来维持铁需要，6月龄以上宝宝体内储存铁消磨殆尽，急需从辅食中获得铁。
否则随着生长发育速度加快，血容量急剧扩张，紧缺的铁将是宝宝生长发育道路上一道大坎。铁摄入不足会导致缺铁和缺铁性贫血，直接影响宝宝的生长发育。
对此，美国儿科学会的意见也不谋而合，其明确指出婴幼儿母乳喂养至6个月大时，应添加富含铁元素的辅食，从而进一步保证婴儿获得正常发育的铁元素。
2
出现这些信号
警惕缺铁＆缺铁性贫血
上面这么一说，很多妈妈想必慌了：自己平时喂养没有特别注意，怎么知道宝宝到底有没有缺铁呢？
宝宝缺铁性贫血，会有以下几种表现：
面色苍白，嘴唇无血色、指甲的粉红色变浅；
注意力不集中，容易被激怒；
身体虚弱，容易感到疲乏；
重度贫血患者可能会出现气短、心率加快、手足水肿等症状。
含铁食物
排行榜
1动物肝脏
肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高，每毫克含29.1毫克，羊肝为17.9毫克，牛肝为8.8毫克，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8.5毫克铁。
2鸡蛋黄
在过往的认知里，鸡蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低(每克鸡蛋黄含铁7毫克，铁吸收率只有3%)，但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高，从综合角度来看，它排第二名还是实至名归的。
3血豆腐
煮过的动物血凝块，俗称血豆腐，动物血的营养丰富，含铁量高，吸收率高如克猪血含铁毫克，相当于猪肝中铁含量的10倍，从古代开始，就一直是补血佳品。
TIPS：人体对铁的需求有一定限制，血豆腐由于含铁量太高，反而不适合大量食用。
4黑木耳
每克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比菠菜高出30倍。但黑木耳的吸收率相比之下较低，而且黑木耳有润肠作用，对肠胃虚弱的宝宝不太合适。
纽崔莱儿童?铁咀嚼片的特点和好处：*来源于人体极易吸收的富马酸亚铁*每片提供6毫克铁*草莓口味，口味清新*不添加人造香料、合成色素或防腐剂
战胜DNA损伤，修复卓效美肌！
节后“清清肠”，来碗清淡可口的萝卜丸子汤～
微知识培训
快速提升免疫
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
