铁元素对于我们的身体健康是非常重要的，如果我们血液里缺少铁元素，就会使血红蛋白的活性降低，从而就可能会引起缺铁性贫血的症状。
当人们患上缺铁性贫血的症状时，就会表现出脸色比较苍白，或者是蜡黄色，甚至还会出现头晕目眩的情况，如果想要改善缺铁性贫血的症状，除了药物帮助之外，可以在生活中多吃一些带有铁元素的食物，或许可以促进血红蛋白的生成，对于补气养血也有着非常好的效果。
缺铁性贫血怎样改善？不妨多试试五物，或可补充体内铁元素
猪肝。
猪肝在我们生活中是一种非常常见的食材，而且很多人都喜欢吃猪肝，猪肝中含有大量的铁元素，在平时多吃一些，不仅可以补充身体内所需要的铁元素，而且可以促进血红蛋白的生成，对于缺铁性贫血有着非常好的帮助。
此外，猪肝对于养肝也有着很好的效果，如果你爱吃，不仅可以改善缺血性贫血的症状，而且可以让肝脏更加健康，远离肝脏疾病。
黑木耳。
黑木耳是非常受到人们欢迎的，尤其受到女性朋友的欢迎，因为黑木耳中含有非常丰富的铁元素以及其他的营养物质，在平时多吃些黑木耳，不仅可以起到美容养颜，延缓衰老的功效。
而且对于改善缺铁性贫血应有着非常好的帮助，对于缺铁性贫血的人们来讲，在平时可以多吃些黑木耳，或许可以促进血红蛋白的生成，对于缓解病情有着非常好的效果。
黄花菜。
黄花菜是我们生活中比较常见的一种蔬菜，它的养生价值是非常高的，而且它的含铁量也非常丰富，可比菠菜多20倍，所以对于缺铁性贫血的人们来讲，在平时多吃些黄花菜，或许可以很有效缓解贫血的症状，让身体更加健康。
同时黄花菜中含含有非常丰富的维生素a，维生素c等，在平时多吃一点，不仅可以滋补我们的身体，而且对于我们的身体健康也有着非常好的效果。
南瓜。
南瓜在我们生活中是非常受到欢迎的一种养生食材，在平时多吃些南瓜，不仅可以呵护肠胃，健康提高肠胃动力。
同时南瓜中含有非常丰富的铁元素，不仅可以促进血红蛋白的生成，而且对于改善缺铁性贫血也有着非常好的效果，所以对于贫血的人们来讲，他平时多吃些南瓜是一种非常好的选择。
瘦肉。
瘦肉在生活中也是非常受到欢迎的，瘦肉的口感是比较好的，而且营养元素也是非常高，瘦肉中的脂肪含量也是非常少的，所以对于减肥的人们来讲，在平时也可以适当吃一些瘦肉。
同时瘦肉中的铁元素含量是非常高的，如果在生活中觉得猪肝的口感吃起来不太好，可以用瘦肉来代替，也可以很好的缓解缺铁性贫血的症状。
对于患有缺铁性贫血的人们来讲，在平时可以多吃一些含有铁元素的食物，或许可以改善病情的发展，但是对于以下这两类食物也是要尽量管住嘴的。
患有缺铁性贫血的人，这两类食物劝你管住嘴，希望你放心上
碱性食物。
碱性食物像苏打饼干等，对于贫血的人们来讲还是尽量忌口为好，因为这类食物会抑制人体对于铁元素的吸收。不但不利于我们身体健康，而且还会加重自己的病情。
所以对于碱性食物，缺铁性贫血的人们还是尽量地管住自己的嘴，希望你放在心上。
温热辛燥食物。
温热辛燥食物不仅会耗气伤血，而且会加重缺铁性贫血的症状，所以对于缺铁性贫血的人们来讲，在生活中一定要忌口这类食物，像牛肉，芥末等都是一定要管住自己的嘴巴，或许可以缓解病情的症状，更有利于身体健康。
对于患有贫血的人们来讲，生活中一定要注意自己的饮食规律，同时也不要过度劳累，或许可以很好缓解病情。
