怀孕是一个家庭天大的事，但是有的孕妈在怀孕一段时间后会感觉到头晕嗜睡，吃饭没有胃口，这个时候孕妈就得注意了，这是怀孕期间的贫血状况，一定要好好补铁。怀孕之后，孕妈时时刻刻都注意着自己宝宝的安全，不敢有一丝丝的马虎，但怀孕期间一些隐形的疾病也会影响到宝宝的健康成长，贫血就是其中之一。
贫血容易被忽略的原因就是贫血症状和孕期的正常反应太过相似。但是过度贫血会极度影响到胎儿的安全。贫血的症状可不止这么简简单单。
贫血的危害血红蛋白是红细胞内运输氧气的特殊蛋白质，是血红蛋白把我们吸进去的氧气带到全身的各个组织细胞，它就是我们身体的氧气运输工。
贫血时，血红蛋白量减少，也就是运输工的数量减少，身体各个部位接收到的氧气也少了，由此会产生一系列的不适。
比如气短、头晕、乏力。随之而来的是氧气向子宫、胎盘及发育中胎儿的运输减少。这就有可能会导致早产、胎儿生长停滞，低出生体重或新生儿健康状态低下。
孕期贫血的原因孕期以缺铁性贫血最多见，原因有三：
01孕期需要的铁增加妊娠期母体供血量的显著增加，导致铁需求量的激增。孕妇在妊娠全程必须额外摄入~毫克的铁，其中毫克用于血细胞生成，~毫克为胎儿及胎盘组织所需。
02孕期饮食摄入铁不足孕期由于妊娠反应的影响，导致大部分孕妇动物性食物摄入不够，尤其是含铁丰富的肝脏、血制品。
03铁吸收率低很多食物中都含有铁，像粗粮、蔬菜、菌类。但这些食物中的铁吸收率只有5%左右，并不是吃了身体就能吸收利用。动物性食物，比如肝脏、血豆腐或者红肉的铁吸收率较高，但也只有25%左右。
贫血的症状：1、孕妇贫血会经常感到疲惫、想睡觉、全身没有力气，这是孕妇在贫血初期最常见也最容易让人忽略的症状，如果这种情况超过一个周以上，医院检查。
2、食欲不振、感到腹胀、想吐、便秘也是贫血的症状，这是因为贫血引起了消化系统紊乱，而导致孕妈不想去吃东西，甚至不吃反吐。
3、心悸是贫血比较突出的症状之一。贫血孕妈有时心跳太快，而且在肺动脉瓣区和心尖的部位处于收縮期的时候可以听到柔和的杂音。当在肺动脉瓣区和心尖的部位处于舒张期的时候也可以听到杂音，遇到这样的情况，就是孕妈贫血比较严重了，这时候一定要积极配合医生治疗补充铁元素。
4、呼吸困难或者是气急，也是贫血的症状之一。因为贫血会引起呼吸中枢低氧或者是高碳酸血症。
孕期贫血对自身和胎儿的影响孕妈贫血对孕妈的影响：
孕妈贫血会导致自己抵抗力下降，在分娩的时候对手术，麻醉的耐受力也会明显下降，并且会提高并发症的概率，手术的危险性也相对增加。在手术之后，母亲还容易感染，重度贫血的孕妈甚至会导致贫血性心脏病、心肌缺血导致的心衰竭、妊娠期高血压等病的发生。
孕妈贫血对胎儿的影响：
其实孕妈贫血对胎儿的影响也是不小的，孕妈贫血会导致胎儿早产甚至缺氧死亡。因为胎儿的氧气是由胎盘供给的，所以孕妈贫血就会导致胎儿养料不足从而早产甚至死亡。
孕期如何防治铁缺乏？1、多食用新鲜水果和蔬菜。新鲜的水果和蔬菜中含有丰富的铁元素，而且人体吸收铁的时候，同时还需要维生素C、铜和钴等元素，这些元素在新鲜蔬菜和水果中含量也很丰富。所以在日常的生活中，孕妇经常食用新鲜的水果和蔬菜，可以很好地起到补血作用。
2、食用含铁量高的食物。动物的肝脏、动物的血液、黑木耳、蘑菇和贝类等等，都是含铁量非常高的食物。其中黑木耳每克中含铁量可以达到毫克，是补铁的佳品。还要搭配使用新鲜的水果和蔬菜，有维生素C的参与，才能很好地吸收铁元素。
3、孕妈妈饮食要均衡，不要偏食。合理的搭配饮食，多食用含有优质蛋白的食物，增加蛋白质的摄入量。例如豆制品、瘦肉和鸡蛋黄等，这些食物含有多种营养元素，可以为孕妇和胎儿提供很好的营养。
4、日常生活中多运动。孕妇由于胎儿挤压肠胃，容易造成食欲不振的现象，更加重了贫血的状况。所以在日常生活中要多运动，多吃一些可以增加食欲的食物，例如菠萝、酸奶、西红柿和白萝卜等。这些食物能够增加孕妇的胃肠蠕动。
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