冬季不吃此果亏大了，每天两颗，治失眠、抗疲劳，晚上酣睡到天亮
桂圆中含有的丰富的蛋白质、碳水化合物，还含有铁元素，因此，多吃桂圆能增进造血系统的功能、促进血红细胞的合成。同时，它还能补充我们身体的能量，使我们的气力更足。
桂圆中含有一些对脑部很好的化合物，多吃桂圆对脑细胞特别有益。一些人如果因思虑过度而头疼、失眠、心悸，可以适当多吃一些桂圆。有失眠的女性别错过啦！
另外，干的桂圆中含有的铁元素，因为干燥浓缩的原因，要比新鲜的桂圆高很多，它是很好的造血原料，在补血上面有很好的功效。如果大家想要补血养气的话就不妨选择干的桂圆，尤其是患有缺铁性贫血的人群，桂圆干就是个非常好的选择。
同时干桂圆也是可以搭配一些其他滋补的食品进行加工，比如可以用干桂圆加上红枣、花生仁、核桃仁、葡萄干、莲子等一起煮粥。这样不仅美味，而且还能滋补身体，使人健康强壮。在炖一些滋补的汤的时候，也可以加一些桂圆，这样也能使营养更好的吸收。所以多吃桂圆对身体是很有好处的。
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本文编辑：佚名
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