因为生理的特殊性，50%以上的女性都会有贫血现象，但是多均衡饮食，保证睡眠质量，都不会影响健康，但是如果是孕期贫血，孕妈们就要重视起来了。有的孕妈咪不把贫血当回事，等严重了，真的就后悔莫及了！
01什么是孕期贫血？贫血是妊娠期较常见的合并症，属于高危妊娠范畴。由于妊娠期血容量增加，血浆增加多于红细胞增加，血液呈稀释状态，又称“生理性贫血”。
02为什么孕期容易贫血？随着孩子在妈妈腹中一天天长大，需要的营养素也越来越多，铁作为必不可少的微量元素，对于孕妇和胎儿来说更是需要。准妈妈在怀孕期间不仅仅要供给自己，更重要的是把携带氧气的新鲜血液和营养物质输送给肚子里的宝宝。这时候如果准妈妈对自身营养补充不及时，就很容易造成营养缺乏症，贫血就是其中最常见的症状。
贫血的发生是由于缺乏蛋白质，或缺乏铁质及叶酸，这些都是造血的基本原料，准妈妈在怀孕期间最容易造成这种缺乏，主要是以下几个原因：
摄入不足准妈妈由于铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引发血红蛋白不足，或由于频繁呕吐、腹泻、胃纳不佳，当血红蛋白低于一定数值时，即会出现贫血。
吸收不良胃酸少、食物种类不平衡或者维生素C缺少可能会影响人体对铁的吸收，进而形成了铁质匮乏。
异常需求多胎妊娠、胎儿巨大、生育过密，都可能因“超常”需要而造成供不应求，导致铁元素的不足。
03常见的缺铁性贫血孕期贫血最常见为缺铁性贫血，经治疗2周后，一般孕妇的血色素会出现上升现象。
如果服药后血色素没有改变，则要看血液科医生。孕妇在治疗贫血血色素达到正常指标后，仍建议再服用3～6个月铁剂，以补充骨髓中储备铁的不足。
除缺铁性贫血外，还有其他导致贫血的原因，如地中海贫血、镰状红细胞贫血等。
04缺铁咱就这么补?药补
孕期缺铁性贫血的治疗首选含铁制剂。
孕妇应在餐后服用铁剂，这样会降低胃肠的不适感，并应注意避免用牛奶、茶水服药。
部分孕妇服药后会出现恶心、腹胀、便秘、便色发黑等问题，出现这些情况不要紧张，应多吃富含纤维的食物，多喝水，来缓解这些不适症状。
?食补
另外补充含铁食物对孕期贫血治疗也非常重要。含铁较丰富的食物有很多，如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、动物血液制品、深绿色蔬菜、黑木耳、红小豆、黑米、车离子（大樱桃）、黑莓等。
其中动物肝脏是补血的极好原材料，动物来源的铁较植物铁更容易吸收，可以考虑猪肝和鸭肝等进行烹调食用。
孕期贫血极其普遍，孕妈咪们不要轻视这个问题哦，预防做起来，孕妈宝宝都受益！健康孕期，从自己做起！
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